پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

دانلود

دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

آماده‌سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت‌ها می‌گردد. از صدمات و آسیب‌های جسمانی نیز جلوگیری می‌نماید. عدم تمرینات کافی و آماده‌سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف‌پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها و … می‌گردد، باعث افزایش میزان آسیب‌های جسمانی خواهد شد.

 

 

 

آمادگی بدنی یا ورزشی را می‌توان به طرق مختلف طبقه‌بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب‌دیدگی را ارائه می‌دهد.

 

 

 

فهرست مطالب
اصول و مبانی تمرین
عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه:
اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
اصول و مبانی آمادگی جسمانی
تمرینات پایانی یا سرد کردن
انعطاف‌پذیری
افزایش قابلیت انعطاف‌پذیری
چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم
چرا باید به سونا برویم
در سونا چه اتفاقی می افتد
تفاوت میان سونای خشک و تر
کدام زمان بهتر است ورزش کنیم صبح یا عصر
رکورد زدن
اهمیت ساعت بدن
صبح یا عصر خودتان انتخاب کنید
نکات مثبت ورزش صبحگاهی
نکات منفی ورزش صبحگاهی
ورزش و آرامش روانی
گرم کردن بدن
نگاهی به جزئیات یک برنامه ورزشی اصولی
ورزش هوازی

 

 

 

 

 

 

  • پاورپوینت بررسی معماری طراحی مجتمع مسکونی ونکوور

    پاورپوینت بررسی معماری طراحی مجتمع مسکونی ونکوور دانلود پاورپوینت بررسی معماری طراحی مجتمع مسکونی ونکوور دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت پاورپوینت بررسی معماری طراحی مجتمع مسکونی ونکوور ؛ 21 اسلاید؛ قابل ویرایشمختصری از متن:از ویژگی های…

  • پاورپوینت آشنایی با فلسطین

    پاورپوینت آشنایی با فلسطین دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با فلسطیننوع فایل : PowerPointتعداد اسلایدها : 81بیشتر بخشها به روایت تصویر میباشندفهرستنمای مسجد الاقصی مسجد صخره و دیوار ندبهدیوار ندبهموقعیت مسجد صخره و مسجد الاقصیمسجد الاقصی در اشغالمسجد صخرهمعبد سلیمانعبادت یهودیان در کنار…

  • پاسخ سوالات چهار گزینه ای کتاب حسابرسی 1 دکتر خواجوی

    پاسخ سوالات چهار گزینه ای کتاب حسابرسی 1 دکتر خواجوی دانلود پاسخ سوالات چهار گزینه ای کتاب حسابرسی 1 دکتر خواجوی دسته بندي : کاربردی » حسابداری جزئیات و دریافت توضیحات:پاسخ سوالات چهار گزینه ای کتاب حسابرسی  1 دکتر خواجوی،…

  • جزوه آموزشی تئوری فازی

    جزوه آموزشی تئوری فازی دانلود جزوه آموزشی تئوری فازی این جزوه  84 صفحه ای مناسب برای کلیه دانشجویان مقاطع ارشد و دکتری رشته مدیریت و سایر رشته های مرتبط. خواندن این جزوه فشرده به همراه کتاب فازی دکتر عادل آذر…

  • دانلود پاورپوینت کاروانسرای قلعه خرگوشی

    دانلود پاورپوینت کاروانسرای قلعه خرگوشی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت کاروانسرای قلعه خرگوشیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 25پاورپوینت کامل و آماده ارائه ‌چکیده محتوای فایل  فهرست مطالب:تاریخچهکاروانسرای قلعه خرگوشی یزدعناصر معماریتقارن در پلانحیاط مرکزیمحور بندیدرون گرایینورگیری از داخل بنافضای زمستان نشین و…

  • بانک 1330 شماره موبایل شهر بابل

    بانک 1330 شماره موبایل شهر بابل دانلود توضیحات:مجموعه 1330 شماره موبایل شهر بابل مناسب جهت استفاده در ارسال تبلیغات پیامکی کسب و کار، این مجموعه دارای دسته بندی خاصی نمی باشد و فقط شامل شماره است.   پرداخت و دریافت…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان گرگان

    نقشه کاربری اراضی شهرستان گرگان دانلود نقشه کاربری اراضی شهرستان گرگان دسته: جغرافیا بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 146 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان گرگان (واقع در استان گلستان ) مشخصات سیستم…

  • مقاله ترجمه شده موفقیت سیستم اطلاعات بازاریابی برای شرکت های کوچک و متوسط

    مقاله ترجمه شده موفقیت سیستم اطلاعات بازاریابی برای شرکت های کوچک و متوسط دانلود مقاله ترجمه شده موفقیت سیستم اطلاعات بازاریابی برای شرکت های کوچک و متوسط دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:مقاله ترجمه شده…

  • گزارش کار آزمایش جذب سطحی

    گزارش کار آزمایش جذب سطحی دانلود گزارش کار آزمایش جذب سطحی دسته بندي : فنی و مهندسی » مهندسی شیمی جزئیات و دریافت توضیحات:گزارش کار آزمایش جذب سطحی، در قالب فایل Word و در 12 صفحه.بخشی از متن فایل:تئوری ازمایش:…

  • پایان نامه ارشد مهندسی شیمی، مدلسازی تشکیل هیدرات گازی

    پایان نامه ارشد مهندسی شیمی، مدلسازی تشکیل هیدرات گازی دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد مهندسی شیمی با عنوان: مدلسازي تشكيل هيدرات گازي در سيستمهاي شامل تركيب بهبود دهنده ساختمان هيدراتچكيده:نياز به گاز طبيعي در سراسر دنيا با كمتر ين هزينه سبب…

  • بررسی اثر ترافیک در آلودگی هوای تهران

    بررسی اثر ترافیک در آلودگی هوای تهران دانلود چکیده:هواي پاك مايه شادماني زندگي بشري است كه نياز به آن بيش از نياز به غذا و آب مي باشد. صنعت مدرن امروز، باعث توليد گازها و ذرات زيادي مي شود كه…

  • پروپوزال آماده روانشناسی ارتباط جهت گیری مذهبی با تعارضات زناشویی و الگوهای ارتباطی

    پروپوزال آماده روانشناسی ارتباط جهت گیری مذهبی با تعارضات زناشویی و الگوهای ارتباطی دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 25 شامل: مقدمه…

  • مقاله مخابرات

    مقاله مخابرات دانلود مقاله مخابرات دسته: فیزیک بازدید: 12 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 2709 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 55 مقاله مخابرات قیمت فایل فقط 16,500 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.…

  • پرسشنامه انعطاف پذیری خانواده (فرم کوتاه)

    پرسشنامه انعطاف پذیری خانواده (فرم کوتاه) دانلود پرسشنامه انعطاف پذیری خانواده (فرم کوتاه) دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه انعطاف پذیری خانواده، در قالب فایل Word، شامل 16 گویه، همراه با راهنمای…

  • پرسشنامه مطالعه وضعیت اتوبوس رانی از دید کاربران

    پرسشنامه مطالعه وضعیت اتوبوس رانی از دید کاربران دانلود پرسشنامه مطالعه وضعیت اتوبوس رانی از دید کاربران دسته بندي : فنی و مهندسی » حمل و نقل جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه مطالعه وضعیت اتوبوس رانی از دید کاربران، در قالب…

  • پاورپوینت جداسازی گاز توسط غشا

    پاورپوینت جداسازی گاز توسط غشا دانلود مقدمه:غشاهای شیشه ای عمدتا از پلیمرهایی ساخته می شوند که در زیر دمای انتقال شیشه ای کار می کنند.در حالت شیشه ای پلیمرها سخت و شکننده هستند و در این حالت تحرکات سگمنتی و…

  • دانلود تحقیق در موردشناسایی گیاهان مرتعی

    دانلود تحقیق در موردشناسایی گیاهان مرتعی دانلود دانلود تحقیق در موردشناسایی گیاهان مرتعی دسته: عمران و نقشه کشی بازدید: 2 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 4008 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 46 دانلود تحقیق در موردشناسایی گیاهان مرتعی قیمت فایل…

  • بررسی رابطه عوامل فردی و خانوادگی با بزهکاری زنان و دختران یک شهر

    بررسی رابطه عوامل فردی و خانوادگی با بزهکاری زنان و دختران یک شهر دانلود پروپوزال بررسی رابطه عوامل فردی (اعتیاد و اعتقادات مذهبی) و خانوادگی (شکست در زندگی و تجربیات تلخ زندگی) با بزهکاری زنان و دختران اصفهانچکیده:هدف از تحقیق…

  • مطالعه طرح ریزی خرده فروشی: کاربرد مربوط به درک مشتری از کیفیت محیط خُرده فروشی

    مطالعه طرح ریزی خرده فروشی: کاربرد مربوط به درک مشتری از کیفیت محیط خُرده فروشی دانلود مطالعه طرح ریزی خرده فروشی: کاربرد مربوط به درک مشتری از کیفیت محیط خُرده فروشی دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و…

  • تحقیق بیوگرافی محمود فرشچیان

    تحقیق بیوگرافی محمود فرشچیان دانلود دانلودتحقیق با موضوع بیوگرافی محمود فرشچیان،در قالب word و در 13 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:فرشچیان در طی تحصیلات مقدماتی در محضر استاد میرزاآقا امامی اصفهانی هنرمند چیره دست و پرآوازه دیار اصفهان ،…

  • دانلود پاورپوینت موازنه انرژی در سیستم های باز

    دانلود پاورپوینت موازنه انرژی در سیستم های باز دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت موازنه انرژی در سیستم های بازفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 66پاورپوینت کامل و آماده ارائه  ‌چکیده محتوای فایل فهرست مطالب:کوییزصورتهای انرژی جنبشی درونی مولکولها گازدمای وارونگیظرفیت گرمایی در فشار…

  • پخش کننده فیلم

    پخش کننده فیلم دانلود این برنامه یک ویدئو پلیر  کارامد می باشد که علاوه بر ظاهری زیبا و حجم کم قادر است فایل هایی با فرمت های AVI, MOV, MKV, FLV, 3GP, 3G2, ASF, WMV, MP4, M4VTS, MTP, M2TS را…

  • پروپوزال ارائه چارچوبی برای پیاده سازی شبکه های اجتماعی با روش SDN و پروتکل OpenFlow

    پروپوزال ارائه چارچوبی برای پیاده سازی شبکه های اجتماعی با روش SDN و پروتکل OpenFlow دانلود  SDN یا Software Defined Networking شبکه های مبتنی بر نرم افزار راهكاری است كه به وسیله پروتکلی به نام OpenFlow امكان انجام آزمایش‌ها روی اینترنت…

  • پاورپوینت (اسلاید) ایمنی و بهداشت در محیط کار

    پاورپوینت (اسلاید) ایمنی و بهداشت در محیط کار دانلود پاورپوینت (اسلاید) ایمنی و بهداشت در محیط کار دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با عنوان ایمنی و بهداشت در محیط کار ، در 19…

  • تحقیق معماري شهرنشيني در یک کلان شهر

    تحقیق معماري شهرنشيني در یک کلان شهر دانلود تحقیق معماري شهرنشيني در یک کلان شهر دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پایان نامه معماري شهرنشيني در شهر زاهدان در قالب فایل word و با حجم…

  • طرح لایه باز سربرگ به صورت( psd)

    طرح لایه باز سربرگ به صورت( psd) دانلود طرح لایه باز سربرگ به صورت( psd) دسته بندي : وب و برنامه نویسی » فتوشاپ جزئیات و دریافت توضیحات و مشخصات فایل :طرح لایه باز سربرگ به صورت psdفایل لایه باز…

  • بررسی رويکرد حقوق ايران و فقه اماميه به تفويض حق طلاق و ذکر آراء و اقوال مذاهب چهارگانه فقهی عامّه و حقوق مصر

    بررسی رويکرد حقوق ايران و فقه اماميه به تفويض حق طلاق و ذکر آراء و اقوال مذاهب چهارگانه فقهی عامّه و حقوق مصر دانلود چکیده پایان نامه طلاق در زمينه‌ي امر تفويض در طلاق در فقه اماميه، اختلاف نظر وجود…

  • فایل اتوکد پلان معماری طبقه اول آپارتمان مسکونی 12 واحدی 3 طبقه با مبلمان کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد پلان معماری طبقه اول آپارتمان مسکونی 12 واحدی 3 طبقه با مبلمان کامل قابل ویرایش دانلود فایل اتوکد پلان معماری طبقه اول آپارتمان مسکونی 12 واحدی 3 طبقه با مبلمان کامل قابل ویرایش دسته: معماری بازدید: 3 بار…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان املش

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان املش دانلود شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان املش دسته: جغرافیا بازدید: 8 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 7 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل مرز شهرستان املش (واقع در استان گیلان) در جدول…

  • پرسشنامه استاندارد بهزیستی ذهنی ( کی یز و ماگیارمو )

    پرسشنامه استاندارد بهزیستی ذهنی ( کی یز و ماگیارمو ) دانلود پرسشنامه استاندارد بهزیستی ذهنی ( کی یز و ماگیارمو ) دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه استاندارد بهزیستی ذهنی، تالیف کی…

  • دانلود پروپوزال آماده عوامل اجتماعي موثر در افت تحصيلي دانش آموزان

    دانلود پروپوزال آماده عوامل اجتماعي موثر در افت تحصيلي دانش آموزان دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 24 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل: خارجی…

  • پرسشنامه سنجش رهبری تأملی مدیران (طاهری و طاهری، 1396)

    پرسشنامه سنجش رهبری تأملی مدیران (طاهری و طاهری، 1396) دانلود پرسشنامه سنجش رهبری تأملی مدیران (طاهری و طاهری، 1396) دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه استاندارد سنجش رهبری تأملی مدیران (طاهری و طاهری، 1396)، در…

  • دانلود تحقیق با عنوان بررسي و كنترل آلودگي صدا در شركت صنايع

    دانلود تحقیق با عنوان بررسي و كنترل آلودگي صدا در شركت صنايع دانلود  بررسی و كنترل آلودگی صدا در شركت صنايع تیغ ایرانتعداد صفحات : 75 با فرمت ورد و قابل ویرایشاهميت موضوع          در عصر حاضر پيشرفت فن‌آوري در تمام…

  • تحقیق کامل در مورد اضطراب امتحان در دختران

    تحقیق کامل در مورد اضطراب امتحان در دختران دانلود این نوشتار تحقیق کامل در مورد اضطراب امتحان در دختران را در پژوهش های داخلی و خارجی مورد بررسی قرار می دهد.      وين  در مورد اثرات بازدارنده اضطراب امتحان…

  • پرسشنامه سبک های دفاعی (DSQ)

    پرسشنامه سبک های دفاعی (DSQ) دانلود پرسشنامه سبک های دفاعی (DSQ) دسته: علوم انسانی بازدید: 4 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 8 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 3 پرسشنامه سبک های دفاعی (DSQ) قیمت فایل فقط 8,250 تومان پس از…