دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی ذهن آگاهی و درمان آن با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

ذهن آگاهی

1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی

2-5-2-2-کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

3-2- پیشینه ادبیات

منابع

 

 

 

در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: «چرا من احساس بهتری ندارم؟» «برای آن چه کار می توانم بکنم؟» زندگی در این دنیا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زین،2005 ).

 

 

 

 

یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیریت آن، از حداکثر توانمندیش بهره برد.

 

 

 

 ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.

  • تحقیق بررسی سيستم‌ هاي تراكشن راه‌ آهن

    تحقیق بررسی سيستم‌ هاي تراكشن راه‌ آهن دانلود دانلود تحقیق با موضوع بررسی سيستم‌ هاي تراكشن راه‌آهن،در قالب word و در 12 صفحه، قابل ویرایش، شامل: مقدمهسیستم های تراکشن الکتریکیمحرکه موتور DCمحدوده عملكرد درايو تراكشن موتور DC تحريك مستقلمحرکه موتور…

  • دانلود پاورپوینت مدل شبیه سازی گسسته پیشامد

    دانلود پاورپوینت مدل شبیه سازی گسسته پیشامد دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مدل شبیه سازی گسسته پیشامدفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 51پاورپوینت کامل و آماده ارائه ‌چکیده محتوای فایل  فهرست مطالب:شبیه سازی کامپیوتری تعریف شدهمدلسازی در شرایط عدم قطعیتفراتر از میانگین هااساس…

  • فایل اتوکد نما ساختمان مسکونی 3 طبقه با کد ارتفاعی کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد نما ساختمان مسکونی 3 طبقه با کد ارتفاعی کامل قابل ویرایش دانلود فایل اتوکد نما ساختمان مسکونی 3 طبقه با کد ارتفاعی کامل قابل ویرایش دسته: معماری بازدید: 6 بار فرمت فایل: dwg حجم فایل: 185 کیلوبایت تعداد…

  • مبانی نظری و پیشینه ی ادراک آموزش و هویت

    مبانی نظری و پیشینه ی ادراک آموزش و هویت دانلود مبانی نظری و پیشینه ی ادراک آموزش و هویت دسته: روانشناسی بازدید: 5 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 73 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 24 مبانی نظری و پیشینه ی…

  • مقیاس ارزیابی تعلل ورزی تحصیلی (تاکمن، 2001)

    مقیاس ارزیابی تعلل ورزی تحصیلی (تاکمن، 2001) دانلود مقیاس ارزیابی تعلل ورزی تحصیلی (تاکمن، 2001) دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت اين مقياس توسط ديويد تاكمن و سكستون در سال 1989 طراحی شده…

  • پاورپوینت درس اول دین و زندگی 1: هدف زندگی

    پاورپوینت درس اول دین و زندگی 1: هدف زندگی دانلود پاورپوینت درس اول دین و زندگی 1: هدف زندگی دسته بندي : جزوات و نمونه سوالات کنکور » دهم تجربی و ریاضی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت درس اول دین و…

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق ارزیابی عملکرد 36 صفحه

    دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق ارزیابی عملکرد 36 صفحه دانلود این نوشتار مبانی نظری و پیشینه تحقیق در مورد ارزیابی عملکرد می باشد. در بخش اول مبانی نظری ارزیابی عملکرد تشریح می شود. و در بخش دوم پیشینه تحقیق…

  • SEO (بهینه سازی موتورهای جستجو ) و نکات ضروری آن

    SEO (بهینه سازی موتورهای جستجو ) و نکات ضروری آن دانلود SEO  (بهینه سازی موتورهای جستجو ) و نکات ضروری آنتعداد صفحات : 54 با فرمت ورد  چکیده Search Engine Optimization به معنای بهینه سازی برای موتورهای جستجو می باشد…

  • دانلود پاورپوینت مسائل چیدمان انبار

    دانلود پاورپوینت مسائل چیدمان انبار دانلود دانلود پاورپوینت مسائل چیدمان انبار جهت رشته مدیریت در 29 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       در فصل هفتم تعدادی از مسائل مکان یابی…

  • گزارش کارآموزی حسابداری

    گزارش کارآموزی حسابداری دانلود دانلود گزارش کارآموزی حسابداری،در قالب word و در 73 صفحه، قابل ویرایش، شامل:بخش اول: حقوق پايه فوق العاده كارگران                مقدمهاهداف و مزاياي سيستمخلاصه روش عمليات انتقال اطلاعاتضمايم (حقوق پايه)فوق‌العاده بدی آب و هوافوق‌العاده…

  • مقاله ویژگی مردان

    مقاله ویژگی مردان دانلود مقاله ویژگی مردان   مقدمه اولین و مهمترین مسئله در برقراری ارتباط صحیح و درست، آگاهی از ویژگیهای فردی و شخصیتی طرف مقابل است. خصوصیات شخصیتی افراد حاصل تقابل و اثر دو فاکتور ارث (ژنها) و…

  • پاورپوینت مدیریت منابع انسانی و مدیریت دانش

    پاورپوینت مدیریت منابع انسانی و مدیریت دانش دانلود پاورپوینت مدیریت منابع انسانی و مدیریت دانش دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی رشته مدیریت با موضوع مدیریت منابع انسانی و مدیریت دانش، در حجم…

  • پروژه کارآفرینی عروسک سازی

    پروژه کارآفرینی عروسک سازی دانلود پروژه کارآفرینی عروسک سازی دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 9 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 62 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 30 پروژه کارآفرینی عروسک سازی در 30 صفحه ورد قابل ویرایش قیمت…

  • مقایسه شرط نامشروع و شرط خلاف مقتضای عقد

    مقایسه شرط نامشروع و شرط خلاف مقتضای عقد دانلود مقایسه شرط نامشروع و شرط خلاف مقتضای عقد   چکیده: شرط یکی از اعمال حقوقی متداول بوده که در قالب تعهد اثری از خود به جا می گذارد. شرط یک الزام…

  • پژوهش بازارگرایی

    پژوهش بازارگرایی دانلود پژوهش بازارگرایی دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود پژوهش با موضوع بازارگرایی،در قالب doc و در 62 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن:مقدمه :بررسی ادبیات تحقیق به دو بخش کلی تقسیم می شود…

  • فصل دوم پایان نامه بازاریابی الکترونیکی

    فصل دوم پایان نامه بازاریابی الکترونیکی دانلود بازاریابی الکترونیکی زمانی شکل می گیرد که زیر ساختهای فنی(پایگاه اطلاعاتی،ترمینال های مناسب،سرورها،نرم افزارها و....)فراهم گردد و ارتباط با مشتری با استفاده از این فناوری برقرار شود.این ارتباط عمدتاً در قالب طراحی وب…

  • بررسی فرآیند خط تولید و انبارداری کاشی در کارخانه

    بررسی فرآیند خط تولید و انبارداری کاشی در کارخانه دانلود دانلود پایان نامه رشته صنایع بررسی فرآیند خط تولید و انبارداری کاشی در کارخانه     پیشگفتار كاشی و سرامیك از قدیمی‏ترین ساخته‏های دست بشر می‏باشد. فراوانی مواد اولیه و سهولت…

  • پاورپوینت توسعه پایدار حمل ونقل شهری

    پاورپوینت توسعه پایدار حمل ونقل شهری دانلود دانلود پاورپوینت توسعه پایدار حمل ونقل شهری ۲۰ اسلایدفهرست مطالب:مفهوم توسعه پایدارلزوم حمل و نقل پایداراهمیت حمل و نقل پایدارتعریف حمل و نقل پایدارشاخص های مهم در حمل و نقل پایدارمعیار کالبدیمعیار اقتصادیمعیار اجتماعیمعیار…

  • پاورپوینت مودم و انواع آن

    پاورپوینت مودم و انواع آن دانلود دانلود پاورپوینت مودم و انواع آن جهت رشته کامپیوتر در قالب 70 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش      توضیحاتی در رابطه با مودم و تاریخچه…

  • پاورپوینت بررسی فصل هفتم کتاب ریاضی دوم ابتدایی

    پاورپوینت بررسی فصل هفتم کتاب ریاضی دوم ابتدایی دانلود دانلود پاورپوینت بررسی فصل هفتم کتاب ریاضی دوم ابتدایی،در قالب ppt و در 26 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:هدف: آماده سازی برای مفهوم کسر و نمایش قسمت های مساوی در…

  • دانلود مقاله معماری یونان

    دانلود مقاله معماری یونان دانلود دانلود مقاله معماری یوناننوع فایل : Word تعداد صفحات : 49        دوران پادشاهی Polis- واحد اجتماعی و اجرایی کشور یونان- در قرن پنجم قبل از میلاد مسیح بود. از آن موقع به بعد این ساختار قدرتمند، سمبول و…

  • دانلود پاورپوینت طریقه راه رفتن

    دانلود پاورپوینت طریقه راه رفتن دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت طریقه راه رفتنفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 36پاورپوینت کامل و آماده ارائه  ‌چکیده محتوای فایل فهرست مطالب:سیکل راه رفتنمراحل راه رفتنمرحله سکونمرحله نوسانطول گامخط پیشرفتعرض گامسرعت گام برداریتغییرات مرکز ثقلراه رفتنهای ناهنجار…

  • گزارش كارآموزی تصفیه خانه فاضلاب

    گزارش كارآموزی تصفیه خانه فاضلاب دانلود گزارش كارآموزی تصفیه خانه فاضلاب دسته: کارآموزی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 1573 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 58 گزارش كارآموزی تصفیه خانه فاضلاب قیمت فایل فقط 16,500 تومان پس از پرداخت،…

  • گزارش كارآموزی واحد رایانه سیستم آموزش و پرورش

    گزارش كارآموزی واحد رایانه سیستم آموزش و پرورش دانلود گزارش كارآموزی واحد رایانه سیستم آموزش و پرورش دسته: کارآموزی بازدید: 8 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 58 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 67 گزارش كارآموزی واحد رایانه سیستم آموزش و…

  • بررسی رابطه علم و دین از دیدگاه اسلام و قرآن

    بررسی رابطه علم و دین از دیدگاه اسلام و قرآن دانلود در جهان امروز گروهی از مردمان (از جمله مردم ممالک غرب) با پیشرفت روز افزون و حیرت برانگیز علوم مختلف و با مشاهده توانایی هاي بی حد و حصر…

  • پروپوزال رابطه هوش اخلاقی و مهارت های اجتماعی با عملکرد تحصیلی دانش آموزان دبیرستان های سنندج

    پروپوزال رابطه هوش اخلاقی و مهارت های اجتماعی با عملکرد تحصیلی دانش آموزان دبیرستان های سنندج دانلود این تحقیق با عنوان بررسی رابطه هوش اخلاقی و مهارت های اجتماعی با عملکرد تحصیلی دانش آموزان دبیرستان های سنندج  از لحاظ هدف کاربردی…

  • گزارش کارآموزی صنایع؛ تکنولوژی شرکت صنعتی ایران خودرو

    گزارش کارآموزی صنایع؛ تکنولوژی شرکت صنعتی ایران خودرو دانلود گزارش کارآموزی صنایع؛ تکنولوژی شرکت صنعتی ایران خودرو دسته بندي : فنی و مهندسی » صنایع جزئیات و دریافت توضیحات: گزارش کارآموزی رشته صنایع(ایمنی صنعتی)، با موضوع تکنولوژی در شرکت ایران…

  • گزارش کارآموزی تولید الکل

    گزارش کارآموزی تولید الکل دانلود گزارش کارآموزی تولید الکل دسته بندي : فنی و مهندسی » مهندسی شیمی جزئیات و دریافت توضیحات:گزارش کارآموزی شیمی با موضوع تولید الکل، در قالب فایل word و در حجم 100 صفحه.بخشی از متن:اتانول، مایعی…

  • نقشه روستاهای حوضه آبریز رودخانه های بلوچستان جنوبی

    نقشه روستاهای حوضه آبریز رودخانه های بلوچستان جنوبی دانلود نقشه روستاهای حوضه آبریز رودخانه های بلوچستان جنوبی دسته: جغرافیا بازدید: 5 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 127 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 2 شیپ فایل آبراهه های حوضه آبریز رودخانه…

  • هورمون ها و تنظیم کننده های رشد گیاهی

    هورمون ها و تنظیم کننده های رشد گیاهی دانلود در اين بخش يافته ها و دانسته هاي اخير در برخي زمينه هاي مواد رشد گياهي دوباره مورد بررسي قرارمي گيرد.توجه خاصي به مطالعات انجام شده در هند و همچنين گونه…

  • بررسی تأثیر مشاوره گروهی به شیوه مراجع محوری در تغییر خودپنداره نوجوانان بزهکار

    بررسی تأثیر مشاوره گروهی به شیوه مراجع محوری در تغییر خودپنداره نوجوانان بزهکار دانلود بررسی تأثیر مشاوره گروهی به شیوه مراجع محوری در تغییر خودپنداره نوجوانان بزهکارتعداد صفحات : 99 با فرمت ورد و قابل ویرایش فهرست مطالب :چکیدهفصل اول :…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان سنقر (واقع در استان کرمانشاه)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان سنقر (واقع در استان کرمانشاه) دانلود توضیحات:- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم  ترین نقشه های پایه می باشد که برای تهیه بسیاری از نقشه ها (شیب، جهت شیب، هم بارش، هم دما،…

  • پاورپوینت مفاهیم سیستم ها و حسابداری

    پاورپوینت مفاهیم سیستم ها و حسابداری دانلود عنوان: پاورپوینت مفاهیم سیستم ها و حسابداری دسته: حسابداری (ویژه ارائه کلاسی درس سیستمهای اطلاعات حسابداری در مقطع کارشناسی و سیستمهای اطلاعات حسابداری پیشرفته در مقطع کارشناسی ارشد) فرمت: پاورپوینت(Powerpoint) تعداد اسلاید: 26…

  • نقشه ی رستری جهت شیب شهرستان مرند (واقع در استان آذربایجان شرقی)

    نقشه ی رستری جهت شیب شهرستان مرند (واقع در استان آذربایجان شرقی) دانلود توضیحات:نقشه ی جهت، 8 جهت جغرافیایی 45 درجه ای به شرح زیر را نشان می دهد:شمال (0-22.5 درجه)، شمال شرقی (22.5 – 67.5)، شرقی (67.5-112.5)، جنوب شرقی…

  • مقاله لاتین ارتباط بین نگرش پزشکان عمومی نسبت به غربالگری سرطان پستان و مشارکت غربالگری زنان

    مقاله لاتین ارتباط بین نگرش پزشکان عمومی نسبت به غربالگری سرطان پستان و مشارکت غربالگری زنان دانلود عنوان لاتین مقاله:The association between general practitioners’ attitudes towards breast cancer screening and women’s screening participation   پرداخت و دانلود برچسب ها: Breast…